Saúde

 Bom dia..
.Bem hoje vou falar
Quer dizer escrever um pouco sobre alimentação...
Nossa quem diria eu e alimentação.
Bem mas voltando ao assunto,
Sempre soube o que era certo ou errado na alimentação.
Mas sabe como é né!
O dia a dia corrido.
Falta de tempo  para  elaboração de um cardápio saudável.
Com isso veio a obesidade.
O resultado dessa vida desregrada de orgias gastronômicas.
Com ela uma série de efeitos colaterais o colesterol alto e etc...
Mudanças:
Era a hora de mudar não pela estética.
E sim por saúde.
Uma qualidade de vida.
Velhos hábitos teriam que ser eliminados.
Surgia ai uma nova era
Com uma alimentação saudável.
No começo você fica meio arredia pela mudança de paladar.
Mais porque não experimentar!
O novo.
Ousar aos novos sabores.
Mudanças sugeridas pela nutricionista.
Mas também podemos diversificar.
Procurando no Google outras receitas e  sugestões de cardápios saudáveis
Mas as mudanças não param por ai.
Além de mudar seus hábitos alimentares também temos que mudar nosso modo de viver.
Começar uma atividade física.
Pode ser o que te agrada.
Não necessariamente uma musculação.
Pode ser algo que te dê vontade de ir.e não desistir.
Porque já passei da fase academia e aulas de musculação.
Existem outras formas de malhar.
Como dançar,sapatear, caminhar,pedalar .
Também Tem as  lutas como muay thai que trabalha bem a barriga,braços e pernas.
O resultado dessa mudança de alimentação mais atividades físicas é tudo de bom.
No começo pode ser dolorido mas nada como o hábito.
Dicas para quem quer começar e não tem grana para academia.
Tem várias aulas de Zumba e outros tipos de dança no You Tube.
Não tem desculpa para não começar.
Tem várias receitas gostosas com poucas calorias no Google
.Enfim tem que ter vontade de mudar.
 Como sempre digo sair da zona de conforto e ser feliz essa sim é a minha meta.
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